リンパマッサージ中
休日って最近は出かけても早めに家に帰り、いかに充実して過ごすか？これを大事にしています。
昨日はお風呂に入り、リンパマッサージをいたしました♪
手順をご紹介します！
①足の裏を指圧します。
②足の指を1本ずつもみもみ。
③甲の骨の間を指でなぞります。
④くるぶしの内と外をクルクルマッサージ
⑤くるぶしから膝まで真ん中の骨の脇をなぞります。
⑥膝裏をマッサージ
⑦太ももは、膝からコマネチラインまで内側から外側に向かって揉み解します。
足がむくんでだるい時など少しマッサージをするだけですっきりしますよ！
あと隠しアイテム？でセフィーヌ化粧品のラインケアジェルを使用します。
なんと脂肪燃焼効果があり、マッサージとの併用で一石二鳥です。
熱に反応しますので（37度～３８度）、お風呂上りが効果的。
すべりもよくマッサージに最適で、しかも洗い流さなくてもよいのが楽チン♪
そのまま全身の保湿もしてくれます。
お顔にも使える優れものです。
皆様の充実時間はいかがお過ごしですか?
